Gurrametoden.se

Vill du veta hur du tappar 4kg på 4 veckor?
Vill du bli snygg i bikini på rekordlåg tid?
Vill du ha tips på pulverdieter som verkligen fungerar?
Letar du efter helt enkelt efter den perfekta dieten för den snabba viktnedgången som sedan håller i sig?
Då har du kommit helt fel.

Gurrametoden är tvärtemot vad det låter som.
Det är ingen ny häftig metod för att gå ned i vikt.

Jag har varit intresserad av kost, träning och hälsa ett bra tag nu och får ständigt frågor.
Hur går jag ner i vikt?
Vilken diet är bäst?
Gurrametoden såklart.
Gurrametoden som inte är någon metod. Gurrametoden handlar om mitt sätt äta, träna och hur jag ser på saker. En blogg helt enkelt.

Alla människor är olika och därför finns det ingen diet som lämpar sig för alla människor.
En sak fungerar om man vill gå ned i vikt. Och den stora hemligheten är:

Gör av med mer energi än vad du stoppar i dig.

Detta kan ske på 3 sätt:

• Ät mindre
• Rör dig mer
• Kombination av ovanstående

Sen tycker jag att det är upp till var och en och göra en bedömning av vad som lämpar sig bäst för var och en.

Måste man räkna kalorier?
Kanske inte, men det kan vara bra att göra det i rent utbildningssyfte i ett par dagar så man får lite koll på vad saker och ting innehåller. Det är känt att människan
är dålig på att uppskata sitt dagliga näringsintag, likväl som det också är svårt att fastställa sin aktivitetsfaktor. Om man då tror att man äter mindre än man gör
samtidigt som man tror att man rör sig mer än vad man gör, ja då är det inte så konstigt att vi blir överviktiga.

Ska man undvika kolhydrater?
Ja, och nej. Jag själv äter hellre en stor bit kött med en god fet sås till och tar bort lite av kolhydraterna för att det fungerar bäst för mig. Kolhydrater
är inget näringsämne som vi rent kroppsligt behöver för att fungera men risken finns att man känner sig seg om man helt undviker kolhydrater. Däremot så tror
jag att väldigt många skulle må bättre av att äta mindre av just kolhydraterna.

Vad får jag äta?
Vad vill du äta? Vill du äta 2 snickers om dagen eller samma mängd kalorier i kycklingfile (ca 800g kycklingfile)?
Vilket tror du fungerar bäst i längden för dig?

När jag sitter på jobbet och äter min lunch (som väldigt ofta är massvis med kyckling och broccoli) så stormar kollegor in i lunchrummet, kollar på min tallrik och
sedan fnyser dom ” jaha, du kör GImetoden? ”
I början blev jag less på att man var tvungen att gå på en särskilt diet bara för att man åt nyttigt. Men nu brukar jag bara svara att jag kör efter Gurrametoden.
Som går ut på att med kunskap och intresse hitta en hälsosam livstil som fungerar i längden.
Det finns en diet som verkligen fungerar. Det är den dieten man kan tänka sig att leva med resten av livet. Det finns ingen anledning till att plåga sig igenom
20 veckor med endast pulvermåltider. Du kommer längta så mycket tillbaka till ditt gamla frosseri vilket kommer göra att när du väl är klar återvänder till din
gamla livsstil och din gamla vikt.

Avslutningsvis vill jag bara säga att jag har inga vetenskapliga belägg eller studier, inga flashiga PT-utbildningar eller någon utbildning för någonting som skrivs på
Gurrametoden.se. Jag kommer bara dela med mig av saker ur min träning, mitt liv och mina intressen och sen är det upp till var och en om ni vill läsa/ta åt er och när jag skriver något
galet (som jag kommer att göra) så rätta mig gärna.

Så varsågod, läs, inspireras, hata, skratta, eller gråt!
Men kommentera gärna!