Träna enkelt

by admin

Nästan oavsett vad man sysslar med så finns det ingen som helst anledning att krångla till det. På den punkten är träning definitivt inget undantag. Träning skall vara enkelt och framför allt roligt och just därför kommer här några tips på hur man tränar på ett enkelt sätt med enkla medel.

4053199-happy-girl-doing-fitness-exercises-on-a-mat

För att träna behöver man verkligen inte ta sig ner till gymmet. Faktum är att man faktiskt går runt och bär på ett gym hela tiden i form av sin egen kropp. Med hjälp av kroppen kan man göra många övningar hemma på vardagsrummet samtidigt som man kollar på TV.

Vill man ha lite mer variaton i sina övningar kan med hjälp av några enkla redskap skapa sitt eget lilla hemmagym. Med några hantlar och kanske även en pilatesboll eller motsvarande kan man komma långt.

Vill man inte bara träna styrka utan även kondition är förstås löpning ett jättebra alternativ. För att få bättre kondition behöver man dessutom inte springa ihjäl sig. Ett par rundor i veckan på 5 km räcker långt om man vill komma i form.