Jag vet inte vad det tagit åt mig som tidigare levt på 5-7 timmars sömn och känt mig relativt pigg. Men nu är det tredje dygnet i rad jag sover 10 timmar. Nog för att jag hade en tuff vecka föregående vecka och att jag dietar men 30 timmars sömn på tre dagar?! Det har jag inte tid med! Det värsta är att jag inte känner mig särskilt utvilad när jag väl vaknar.
Har lovat mig själv att ta vara på sömnen lite och försöka fimpa datorn lite tidigare på nätterna, oftast den som slukar 1-2 timmars välbehövd sömn. Ska jag ligga på ett såhär lågt kaloriintag så behöver kroppen all chans den kan få att återhämta sig.
Jag tänkte bege mig mot gymmet strax, bröst står på schemat och jag överväger att strunta i bänkpressarna eller alternativt köra högreps teknikträning som övning 2 eller 3. Första övning får bli hantelpress. Har kontaktat Johan Stahl för en ev. genomgång av vissa övningar med fokus på bänkpress. Jag tänker inte låta mina axlar gå sönder en gång till. Så hoppas han har tid att ta hand om mig något framöver!
86,5kg nån gång 2010, om man kanske skulle ta och sikta på ungefär samma vikt, borde lagt på mig lite mer sedan dess får man ju hoppas!
Trist med bara gamla bilder, men bad Lina knäppa lite bilder på senaste gympasset men jag vet inte om hon har dom i någon hemlig beundrarmapp på sin dator eller vad för hon vägrar dela med sig av dom. Så allt hat mot Lina för att det inte finns nya bilder på Metoden!
I natt får man månadspeng av jobbet också, undra om man kaaaanske skulle lägga en liten beställning hos Fitnesspolaren.se ;)
Pettro
25 november 2011, kl 05:53
Aless sömnterapeut säger:
Det är farligt att sova för länge, alltså är 10 h inte bra.
Så länge du har kommit in i ”djupsömnen” behövs inte mer sömn. Får du dock inte den ”är det som att inte ladda mobilen” (sömnterapeuten tog upp detta ex. ca 10 ggr)
Det är jätteajjabajja att sova på dagen exempelvis ta en powernap!
Det mest intressanta är att en studie visar att de människor som sover i genomsnitt 7h/natt lever längst!
GLHF!