Gurrametoden.se

Morgonvikt: 89.2kg
Föregående vecka: 89.4kg

Kan inte annat än att vara nöjd efter en vecka med tveksam kost, en helg med massa gott (bröd, god mat osv) + en mongolisk buffe med otrolig mängder mat i lördagskväll.

Nu kör vi.

Ja nästan så Allt kladdigt är i alla fall klart som flickan brukar säga. Det återstår bara små elinstallationer och lite småtrams här och där men nu är allt målat och fondväggen är på plats. Även soffan står i vardagsrummet och den är så jävla fet! Mitt vardagsrum är väldigt litet, kanske 16 kvm och minst 10kvm tar soffan upp! Ska göra en fet lounge till TV-rum! Det har i alla fall gått jävligt bra och det är så skönt att det mesta är färdigt!
Har även hunnit med att träna idag, det gick sådär. Mina axlar var inte riktigt med mig idag, vet inte om dom var ömma sedan förra axelpasset eller all målning men dom kändes inte riktigt hundra.

Bänkpress
15x20kg
8x50kg
8x80kg
8x80kg
5x80kg

Två reps mindre på sista setet. Fan. Nästa bröstpass ska axlarna vara 100% redo att hjälpa till i bänken. Det ska bara gå så jag kan få gå ifrån 80kg någon gång.

Hantelpress
8x25kg
10x25kg
10x25kg

Sedan blev det lite CC drag för brösten, massvis med triceps och några set mage. Överlag ett ok pass om man bortser från axelsmärtorna. 

Åt buffe igår och har ätit utanför ramarna hela veckan så förmodar en viktuppgång inför morgondagens invägning men bryr mig inte så mycket om det. För nu är lägenheten på plats och jag är här så nu kan jag äntligen fokusera 100% på vad som komma skall. Succe.

Augusti, en bild som inte har med någonting att göra förutom att Eddie behöver solkräm.

Gurra Målare

Det ska bli helt fantastiskt skönt att trycka in soffan i rummet, smälla upp TVn på väggen och bara avnjuta det fantastiska jobbet vi gjort den senaste veckan.

Är inte det helt fantastiskt? Gymmet är verkligen en plats för alla. Idag har jag varit och tränat med pappa och trots ålderskillnaden så kan vi verkligen hänga med varandra i gymmet. Under passet hjälpte jag även en döv kille med sina hantelpressar då han bad om pass och det är lite därför jag skriver detta inlägg. På gymmet kan verkligen alla vara. Döva, stumma, handikappade, svarta, vita, tjejer, killar, pensionärer och ungdomar. Rätt coolt faktiskt.
Passet i sig gick riktigt riktigt bra

Hantelpress (axlar):
20×7.5kg
8x20kg
8×27.5kg PB!
6×27.5kg
5×27.5kg

Militärpress
10x20kg
8x40kg (två reps mer än förra passet)
10x30kg
9x30kg

Sidolyft
10x10kg
10×12.5kg
10×12.5kg
10×12.5kg

Hantelcurl
8×12.5kg
6×22.5kg
6×22.5kg
6×22.5kg

Supersetade med 10 reps stångcurl, ett set bamsecurls och lite repcurls.
Ett riktigt jävla bra pass! Trots att vi målat hela förmiddagen och att jag somnade precis innan passet såg gick det över förväntan. Snart dags att testa reppa lite på 30kg i hantelpressen. Men väntar något pass till.

En bild från i höstas som påminner mig om att inte låta David Nyqvist klippa mig efter 10 öl

Från den senaste tidens träning:
Bänk:
8x80kg
8x80kg
7x80kg

Knäböj:
10x100kg
10x100kg
10x100kg 

Chins:
8
8
7 
Från kosten:
Jag dietar typ inte, eller det känns inte som det. Jag äter när jag känner för det och lite vad jag vill. Dock blir det mest gröt och kyckling/köttfärs. Bifogar en bild i slutet av inlägget på dagens kvällsmat. Blir så fult när bilden kommer mitt i inlägget så därav i slutet.
Från övriga livet:
Jag ska nu vara ledig i fyra dagar och sedan  jobbar jag fram till den 18e och är då sedan ledig 18-28e februari. Jag har semester att ta ut innan april och får inte ta ut något i mars så jag måste tänka om lite. Ska försöka hitta på något med Charlie och jag kommer nog ev. bryta planerna på att dieta helt strikt fram till 15e april denna vecka. Vi får se vad det blir.
Från lägenheten:
Jag ser ljuset i tunneln. Mamma och Göran har varit här nu i två dagar och slitit som fan. Börjar bli riktigt riktigt bra och i skrivande stund sitter pappa på tåget på väg ned och ska hjälpa mig med det sista. Idag hittade jag även en soffa så jag hoppas att hela dom två rum jag påbörjat att renovera ska vara 100% klara på måndag!
Från det ena till det andra:
RMK vann otroligt nog pris på Finest Awards. Det är inte otroligt för att han inte förtjänar det utan för att han är en av få som känns äkta. Grattis!

Händelseförlopp:
Det ringer på dörren, jag går och öppnar och det står en man som säger;
”Hej, är farsan hemma?”
”Nä,det är han inte”

Mannen kliver in och börjar prata med en av dom som hjälper mig med lägenheten. Tittar inte åt mig. Nu står dom och pratar i hallen. I min lägenhet. Jävla TREVLIGA göteborgare. Kan inte ALLA bara låta mig vara? Jag vill inte komma och dricka egyptisk kaffe(granne 1), jag vill inte heller komma på thailändsk middag(granne 2) eller att du(granne3) ska stå i MIN hall! SLUTA. GÅ.

Undra om det är allt slipdamm som flyger runt i lägenheten som gör mig så irriterad. Det ska bli riktigt skönt att gå iväg och träna. Fullt upp nu men försöker hitta lite tid till träningen.

Efter att ha fått frågan ”var det verkligen gott” av flera personer så kände jag att som den internetriddare jag är måste lägga upp en liten film bakom kulisserna.

(Nu kan man också hädanefter kolla på klipp i HD, Woho)

Hollywood gör det, Kissie gör det, framför allt så gör barnen det och jag vill givetvis inte vara sämre.

Ajjemen! Online i nya lägenheten. Så jävla skönt att ha dator och säng på plats. I stort sett det utbudet jag levt med de senaste veckorna. Har ju dock haft TV då men den kommer nog på plats imorgon. Ska dock renovera hela vardagsrummet så även om TVn kommer hit så kommer den inte kunna användas på ett par dagar. Dock så har jag en jävligt stor säng äntligen. Lite trött på att sova i en 90cm. Nu rullar jag runt i en fantastisk 160 säng.

Önskar jag hade lite bilder att lägga upp, önskar jag hade något vettigt att skriva om träningen men just nu är min lägenhet mindre organiserad än egypten och jag tror att kairos gator är mer ordningsamma än min lägenhet just nu så jag måste verkligen lägga fullt fokus på lägenheten. Men när allt är klart, och jag är nöjd. Då kommer det hända grejjer. Det lovar jag, som så många gånger förr men denna gången är det faktiskt på riktigt!

Saker som jag redan hunnit irritera mig över på min nya adress:
1. Lukten i trapphuset
2. Att trapphuset saknar belysning
3. Att det står Benny på min dörr
4. Att ena grannen har en pulka utanför sin dörr som alltid ramlar på mig
5. Att den andra grannen har sin barnvagn rakt utanför min dörr, har dock flyttat på den tre dagar i rad nu. Får spela lite hög musik så jag gör mig riktigt ovän med alla.

Om det var en grop jag skulle göra så skulle jag säga att jag idag tog det första spadtaget. Eftersom det är en lägenhet som ska bli superfin så säger jag att jag idag har påbörjat vad som kan kallas en renovering. Det är så mycket man vill göra men kunskapen räcker inte riktigt till. Riktigt skönt att pappa kommer  nästa helg och räddar det som jag ev. lyckats förstöra så länge.

Första måltiden avklarat:

Morgonvikten idag var 90.2kg. Fortfarande redigt tung, vilket är fantastiskt med tanke på att jag inte känner mig totalt ur form. Tror denna diet kommer gå riktigt, riktigt bra.  Nej nu ska jag gå och lägga mig i sängen så jag orkar bygga lite mer imorgon, det är ju skitkul att bygga. Speciellt när man inte riktigt vet vad man gör eller ska göra och har inställningen ” äsch, det går säkert att spackla sen…”

Jag har ju glömt bort att väga mig? Dumt, får passa på att göra det imorgon. Skulle ha gått och tränat idag innan jobbet men blev bjuden på handbollskväll med jobbet så just nu är vi ett gäng här hemma hos Patrik och dom lagar mat. Ska avnjuta lite ostkaka och bär tillsammans med min bästa vän pepsi max till handbollen. Men måste verkligen väga mig imorgon för att se hur allt går. Blir ett morgonpass innan jobbet imorgon, 9-19 är det jobb som gäller så det blir en rätt tung dag. Får ställa klockan på 06.45!

Nyktra ögon, but i suited up!

Roligt att se att man faktiskt växer lite trots allt.

Fredrik gick ju lös med kameran en morgon, vore tjänstefel att inte lägga upp några.

Just nu är det jävligt mycket känslor i kroppen. Har stressat som en idiot hela dagen, mest i onödan och det kommer man på efteråt. Jag äger en bostadsrätt. Jag har varit i MIN bostadsrätt nyss. Fyfan vilken känsla. Kommer bli ett rörigt inlägg för jag har ingen koll på mig själv.

Känns som om jag inte fått något gjort idag men nu när jag sitter och summerar dagen så har jag ju faktiskt det.
* Skrivit klart allt på lägenheten
* Köpt säng
* Fått säng leverad och monterad
* Kört två mindre flyttlass och packat upp nästan hela köket
* Kollat på soffa och nästan bestämt mig.
* Köpt skohylla
* Köpt hatthylla

Samt planera följande ingrepp:
* Måla om hallen
* Måla om taket i vardagsrummet
* Byta handtag i köket

Skulle aldrig ha klarat denna dagen om det inte var för två fantastiska vänner.

Nej nu ska jag samla mig lite och försöka stoppa något i magen. Frågan är om man ska sova första natten i lägenheten trots att jag inte har någonting alls där. Bara för att jag kan liksom. Hmm.