Så, hur spenderar man en dag hemma i sin ensamhet? Efter att ha sett det här klippet så vet jag precis vad jag ska göra:
httpv://www.youtube.com/watch?v=hA3YInU1deE
Rätt kyligt att fråga ut klassens snygging på date genom detta sätt!
Lystring alla pappor och mammor med döttrar i åldrarna 18-25, lås in dem för nu jävlar ska jag lära mig spela gitarr!
Rastlösa klubben anropar världen, fyfan för att vara sjuk. Det värsta är att om jag bara ligger hemma och tar det lugnt så känner jag mig knappt sjuk, lite snorig bara. Men så fort jag försöker göra något typ gå till affären eller boka en tvättid så blir jag handlingsförlamad, får huvudvärk och hostattack på hostattack. Halsen börjar dock kännas bättre, jag hoppas på att kunna jobba imorgon för att ligga hemma och glo på serier och käka glass blir det ingen Jay Cutler utav.
Nej, jag har sett fram emot den här helgen så länge så det vore väldigt typiskt om jag skulle fortsätta vara sjuk.
Träningssugen börjar krypa fram och det är bara fotlederna som ömmar efter löpningen. Jag vill träna! Rycka i tunga saker och se häftig ut till tung musik.
Men istället får jag ligga i fosterställning under täcket, äta onyttig glass och se hur allt förfaller.
Tips på hur man får dagar att fortskrida välkomnas varmt!
Jag och mitt immunförsvar brukar allt som oftast vara överens. Det är sällan jag är sjuk. Imorse mådde jag inte alls bra när jag vaknade men fortsatte att överdosera C-vitamin och begav mig till jobbet. Väl på jobbet kände jag att hostan blev påtaglig och att jag började känna mig varm. Orklös. Jag försökte döda febern med att överdosera paracetamol men utan resultat. Jag fick ge upp. Gick till hemköp och handlade lite och nu sitter jag hemma och tycker synd om mig själv. Gah, rastlösheten själv kan inte vara hemma en hel dag! Det går ju bra när man är ledig för då kan man ju faktiskt göra saker men nu börjar jag hosta så fort jag reser på mig.
Kroppen som gick att lura igår med 15km löpning sa ifrån idag genom att göra det omöjligt med all slags fysisk aktivitet.
Verkligen en bra dag, det regnar, jag är sjuk och nyckeln som jag skickade till pappa har kommit bort på posten. En riktig säkerhetsnyckel som kostar 1500:- att tappa bort. Kul. Rolig utgift. Men har iofs 4 nycklar till så jag tror jag tar den smällen när jag säljer lägenheten och förhoppningsvis har gjort några kronor vinst.
Nu ska jag bädda ner mig i sängen/soffan, kolla på serier och dricka te ur min turtlesmugg! Om någon inte är rädd för att bli sjuk får ni jättegärna komma hit, hålla om mig och mata mig. Få mig att känna mig som en nallebjörn!
Även en handyman el macho man har sjukdagar då han vill bli ompysslad!
Ja då var första riktiga långpasset avklarat. Vaderna och benen värker fortfarande och det som oroar mig är att 70% av dagens pass sprangs på lätt underlag och bara 30% på asfalt. Det är knän, leder, ligament och fötter som smärtar mest. Min grundkondition är ganska bra verkar det som, kan utan problem ligga i en hastighet som gör att jag klarar varvet på under två timmar bara jag får benen med mig. Dom kanske vänjer sig, planen är att springa minst ett långpass i veckan nu tills det är dags!
Vad annars kan man säga om träningen just nu då, 11/4-11. Det rullar väl på helt okej, jojodietar precis som vanligt men det är endast för att slippa köpa nya kläder till oslo. Jag önskar att jag var i något bättre form men försöker acceptera att jag inte är det. Löpningen tar lite för mycket energi från min gymträning som jag oftast prioriterar högst. Saknar att köra seriöst men nu är det bara en dryg månad kvar då jag måste prioritera löpningen. Sen kommer jag iofs vara borta i fem veckor, träna sporadiskt/inte alls för att sedan ha semester i fyra och en halv vecka där minst tre veckor kommer vara helt träningsfria. Men känner faktiskt varken ångest eller panik över det. Det känns skönt. Jag ska försöka träna så mycket jag kan denna sommar utan att skippa en massa roligt, går min utveckling bakåt så får jag kompensera det med massvis med roliga minnen.
Det är skönt att ha allting lite sporadiskt, inga måsten. Men jag skulle ljuga om jag sa att jag inte längtar till sensommaren/hösten då jag har stora planer på att bli just stor, med bra balans till det liv jag älskar att leva.
Några snabba tankar.
* Börjar bli dags att dra 200kg i marklyft.
* Spring utan kalsonger nästa gång, skavsår på låren slipper jag gärna
* Vad fantastiskt det är med vår och att alla börjar klä av sig.
* Tre dagars jobb sedan långhelg och semester i Oslo, Sensation White. Vilka ska dit?
* Sommaren 2011 kommer bli den bästa någonsin.
Slänger in en bild på min kära bror som jag saknar sönder, han börjar ju bli gammal eftersom han fyllde 25 igår så det får bli en liten grattis-i-efterskott-bild och hoppas vi ses snart!
(Det är mineralvatten i glasen, absolut inte minttu eller någon annan alkoholhaltig dryck)
Nu när man är erkänd bloggare får man ju till och med videoblogga:
httpv://www.youtube.com/watch?v=85Vq44nRKbw
Göteborg levererar. Har suttit ute i T-shirt idag och inte frusit en sekund. Helt fantastiskt med våren. Det här känns som om det var den längsta vintern någonsin och jag har aldrig välkomnat värme mer än just nu. Dagen spenderades på stan med Sophie, vi käkade en sallad nere vid vattnet och snackade skit. Gick vidare och köpte en jacka och sen handlade jag lite käk. Nu sitter jag och laddar inför löpningen som jag utlovat mig själv att utföra i lördags. Jag siktar på att göra ett långt lopp i lugnt tempo men vi får se vad mina kära ben och knän säger. Vi har lite olika viljor jag och mina ben. Mina ben är lite som jag var när jag var liten. Slöa och gjorde allt för att slippa fysisk aktivitet. Nu är det 40 dagar kvar till Göteborgsvarvet och jag har sprunigt 10km en gång. Det börjar bli dags att avverka minst ett långpass på drygt 15km i veckan fram tills det är dags. Ska bli intressant och se hur mycket jag orkar genomlida idag. Ska bara låta min tekniska springutrusning ladda. Ser ut som terminator när jag kommer med headset, pulsklocka, pulsband och snabb outfit.
Fet video, fet låt och fett budskap.
httpv://www.youtube.com/watch?v=vlIP_Rl9juk
Bara för att jag förmodligen kommer hänvisa till detta flera gånger i framtiden så delar jag med mig av ett YT-klipp som gått varmt i helgen.
httpv://www.youtube.com/watch?v=H-nIBAM1P0s
Återigen så sitter jag med det vanliga problemet. Att försöka sammanfatta en innehållsrik helg. Det går inte. Det står helt stilla. Det har hänt för mycket. Nåväl jag gör ett försök att sätta ord på några av helgens händelser och intryck.
Helgen började med att jag tog mig till Hisingen där Richard, Thony och Tobbe hade dragit av ett träningspass, åkte med dom hem till Richard där det bjöds på kalasmat i form av kyckling och pasta. Sedan avnjöt vi lite skräp till en av dom sämsta filmerna någonsin. Har inte ens lagt namnet på minnen så jag kan inte ens varna er för den.
Lördagmorgon inledde Richard med att göra pannkakor och jag åt upp resterna från gårdagens svullande, sedan åkte vi vidare till Alingsås och Battle of Scandinavia. Och här är jag rätt delad. Samtidigt som jag fylls med en enorm motivationsboost, får ett jävla sug av att vilja tävla, träffar massvis med fantastiska människor så kan jag inte låta bli att hata och förakta hela grejen lite. Alltså hela grejjen med byggartävlingar är lite som ur en dålig film. Man brukar skämta om byggare/fitnessutövare och placera in dom i ett fack med en speciellt klädstil, utsmyckning och look. Och det är precis som om alla gör parodi på sig själv men samtidigt är 100% seriös. Jag har aldrig sett så många tjocka halskedjor, gastptröjor och silikonbröst på samma dag förut som i lördags. Sen poserar alla tjejer till någon häftig powerballad och killarna kör någon häftig musik ur en film typ armageddon, the roch eller gladiator. Nytt för i år var dock att 4/8 poserade till Jay Smith. Om jag någonsin får för mig att skaffa muskler och tävlar då ska jag posera till Crazy Frog.
Hur som helst, nog om sanna fördomar om byggarvärlden. Trots att alla ser likadana ut så är det rätt trevligt att gå runt på mässan. Roligt att hälsa på lite folk och extra roligt att Niclas Holgersson var på plats. Fick även förmånen att byta några ord med Albin samt träffa massa andra sköna människor!
Lördagen avslutades med ett lätt träningspass i Bollebygd och Blood And Guts att somna till.
Avslutar med lite random bilder från helgen, knäppte nästan inga alls dessvärre.
In the making of pancakes!
Frukost:
CBB damer
Glitter och bröst (Body Fitness)
Mässhallen
Har inte kunnat bloggat något idag för jag drog direkt till Richard, Bollebygd efter jobbet. Vi har kolhydratsladdat inför morgondagen då vi ska fortsätta kolhydratsladda, kolla på en sån där baddybuildartävling och träna. Ska ta fram kameran imorgon om jag törs bland alla stora pojkar! Ni som är i alingsås får inte glömma komma fram och säga hej!
Matkoma delux nu, somnar nog fan snart. Sjukt skön dag med massor av skratt!
Här erkänner jag min position i livet och då ska ni håna mig för det? Hur länge ska det här vara roligt?
Jag tycker seriöst att alla bloggare ska tacka mig, för nu vänder trenden. Jag är den som kommer göra det okej att blogga.
Det är nu mera coolt att blogga, att ha en hemsida är för datanördar!
Nya planer för helgen, hade helt glömt bort att det är en sådan där häftig baddybuldartävling i alingsås. Jag har ju inga vänner så tänkte inte gå men nu fick jag hänga med och vara med Richard utan att ens behöva betala för hans sällskap. Så nu verkar det bli så att jag beger mig mot Bollebygd (whats up with that?) redan imorgon Fredag för att sedan åka tidigt mot Alingsås på lördagmorgon. Givetvis tar jag med mig min bloggdator och uppdaterar live från hela helgen.
Shit vad skönt det känns att komma ut ur garderoben som bloggare!
Yes, mina damer och herrar. Då är det väl bara att erkänna sig själv som en bloggare då jag precis skrev på sitt första bloggavtal och nu har jag ett officiellt samarbete med Fitnesspolaren.se.
Fitnesspolaren.se säljer kosttillskott, träningskläder, träningstillbehör m.m men vad som är extra bra med Fitnesspolaren.se förutom ett brett och prisvärt sortiment är att dom på hemsidan erbjuder gratis personlig träning! Dom svarar snabbt och kostnadsfritt på era frågor via mail!
Jag har tidigare fått erbjudande om att pryda min hemsida med reklam men jag bestämde mig för att tacka nej till samtliga erbjudanden då jag ville ha en reklamfri hemsida. Men nu ser jag inte detta samarbete som reklam utan mer som ett hjälpmedel för mig själv och för er andra som har frågor om kosttillskott. Jag får dagligen frågor om vad man ska köpa och vart man ska köpa. Nu kan jag hänvisa till en seriös och bra återförsäljare som jag själv använder mig av så blir det liksom en win-win-situation för alla inblandade.
Jag fick ett mail förra veckan och blev intresserad av detta samarbete och när Daniel från fitnesspolaren ringde upp mig så hade vi ett mycket bra och givande samtal på drygt 30 minuter om företaget, träning och min hemsida.
Detta innebär också att jag kommer börja skriva fler recensioner av tillskott och lägga upp på hemsidan och jag lovar att jag alltid kommer vara 100% opartisk och verkligen aldrig rekommendera något som jag inte själv tycker om.
Vad innebär det här för er då?
Jo, givetvis har jag ju fixat så att ni får 5% på hela sortimentet hos fitnesspolaren.se (ange ”gurra” utan situationstecken som rabattkod)
Samt att jag kommer i framtiden kunna ha lite olika tävlingar som jag tror ni kommer uppskatta!
Redan nu pågår en tävling på fitnesspolaren.se där ni genom att svara på ett par frågor har chans att vinna fina priser!
Sömn.
Sjukt underskattat.
Jag brukar inte ha några som helst bekymmer att kliva upp på morgonen men den här veckan har varit tung alltså! Gick och la mig 21.30 igår som en annan pensionär men trots detta är man fortfarande lika bedrövligt trött vid 06.00 när klockan ringer. Skönt att det bara är en morgon kvar att ställa klockan på denna vecka innan det är helg och jag ska sova året ut. Det roliga är att när jag väl är ledig så är det ytterst sällan jag sover längre än 9-10.
Vad ekonomiskt det är att tappa bort alla sina kontokort. Har inte gjort av med en krona sedan i söndags.
Kroppen känns lite tung idag, inget märkvärdigt dock. Har tränat två bra pass på två dagar så då ska jag känna mig sliten. Sen spelar det säker in lite att jag droppat 4kg från måndag-torsdag. Aftonbladet kan ta sina ”tappa 4kg på 2 veckorsdieter” och stoppa upp dom någonstans, gurrametoden tappar 4kg på 4 dagar!
Nej nu ska jag gå iväg till jobbet och längta lite efter sommaren, slänger in lite sommarbilder bara för att teasa lite extra.
Dom här stackars armarna har faktiskt växt, mätte dom häromdagen och dom har alltid visat 40-42cm beroende på vikt, nu visade dom 42.5kgcm och då håller jag bättre form än när dom var 42cm senast. Kul att det går bra trots att jag knappt kan köra biceps och absolut inte kör tungt.
Erics resesällskap bestämde för att åka tidigt imorse vilket också han var tvungen att hänga på när vädret inte tillät fiske. Så jag fick bege mig själv till gymmet, efter lite tveksamheter om jag inte skulle vila. Jag körde trots att jag kände mig lite sliten och hade lite träningsvärk i lats och baksida axlar. Väl på gymmet träffade jag August som jag har hälsat på ett par gånger och jag körde först hantelpressar själv sedan körde vi i stort sätt hela passet tillsammans. Och här fick man erkänna sig besegrad. Det är en stark liten jävel. Född 92 och när jag tyckte det var tungt och tog bort vikt så ökade han. Psyket och självförtroende var på botten hela passet men det blev ett riktigt bra pass. Lite fler set och övningar än vanligt. Det jag märkte idag var hur jag saknar att ha en träningspartner. En seriös träningspartner som är där 9/10 pass och köttar. No offence nu Fredrik, det finns ingen som är bättre att träna med än dig men din närvaro på gymmet är under all kritik just nu 
Hantelpress
10x22kg
4×32.5kg Viktanpassning
6×42.5kg PB of DOOOM!
10x35kg RepsPB
8×32.5kg Trött kille
Bänkpress
25x50kg
8x70kg
7x70kg
5 set snedbänk i smith som August ägde sönder mig i sen avslutade vi med 5 set cable cross där vi konstaterade att mina axlar inte är synkade och den högra axeln går tillbaka mycket högre än den vänstra. Konstigt.
Kosten idag:
Proteinshake och 3g omega3
350g kyckling 300g broccoli 3g omega3
PWO
Proteinshake
500g jordgubbar, 500g kesella, 100g havregryn med proteinpulver och kakao
Ca 1600kcal kanske, undra hur länge jag kan ligga såhär lågt egentligen? Har ätit 1500kcal mindre nu på tre dagar än vad jag åt på söndagen 
Det ger resultat kan jag säga, snart tillbaka där jag ska vara rent viktmässigt 
Jag tror inte jag ska bli långhårig igen, någonsin.
