Nu känns det som att jag är tillbaka på riktigt, har go träningsvärk i bröst och triceps sedan gårdagen och idag blev det ett riktigt bra pass. Oroade mig sjukt mycket inför marklyften med tanke på att jag tappat så mycket i bänken men det gick helt okej. Inga rekord såklart men hyfsat!
Marklyft
10x100kg
8x130kg
7x150kg
7x150kg
5x160kg
3 set baksida lår
Chins
8
4
Hantelrodd (long time no see)
10x30kg
8x45kg
6×52.5kg (största hantlarna)
8 set mage
3 set latsdrag med smalt v-handtag
3 set baksida axlar supersetat med t-bar maskin. Ja det blev lite allt möjligt.
Spanade runt lite på facebook och råkade snubbla över denna bild, dags att ta tag i vadträningen nu!
Fotograf: Biggedy BOSS
Gissa vart jag befinner mig? 
fredd
23 augusti 2010, kl 06:59
vann dina vader lite!
Jimmy
26 mars 2011, kl 06:01
Fina marklyft yao
gurra
26 mars 2011, kl 07:50
Tack!