Gurrametoden.se

Ja, det var verkligen längesedan jag dunkade av ett regelrätt benpass. Men idag hade jag ingenting att skylla på.

Började passet med att värma upp lite längre än vanligt. Tackar dig i helt fantastiska tajts på löpbandet framför mig för den uppvärmningen.

Knäböj
15x20kg
10x60kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg

Jag är faktiskt nöjd med dessa fredriknordvikter. Gick djupare än jag gjort tidigare och har bestämt mig för att hålla detta utförande, köra på lättare vikter och verkligen gå ner så långt jag kan och mina knän vill.

Benpress
12x100kg
8x200kg
8x200kg
8x200kg

Hacklift
8x20kg
8x30kg
10x30kg

Benspark supersetades med vadpres, 3 set vardera.

Summering:
Gym: Sportlife Frölunda
Tid: 50 minuter
Set: 18 (med uppvärmningsset)
PBn: 0
Betyg:

Just nu sitter jag och funderar på när det går som bäst att träna, rent humörmässigt. Jag tror jag tränar bäst när jag är arg/ledsen/sårad. För då kommer man till gymmet och antingen så kopplar man bort allt jobbigt att tänka på eller så fokuserar man som fan på det och vill hämnas också gör man det genom vikterna. Kanske låter konstigt/löjligt men jag känner fan så. Hur mår ni när ni tränar som bäst?

Har precis avklarat en helt okej måltid bestående av 125g tortilla, 300g 17% nöt/fläskfärsk, lite ost, sallad och sås.

Jag är tillbaka och skriver, men har alla läsare slutat läsa? Tycker det är snålt med kommentarer när jag uppdaterar så frekvent och eminent..?