Gurrametoden.se

Ajjemen, då satt man här helt runners high och pillar på alla detaljer som jag nu kan se i datorn efter min löprunda. Jag kommer ihåg när jag började använda runkeeper och vad mycket den gjorde för mina promenader. Det känns som om min Forerunner305 kommer göra exakt samma sak för min löpning. Vad roligt det blev att löpa helt plötsligt! Jag hade verkligen ingen lust att springa idag men ville så gärna testa klockan så jag gav mig ut på en liten tur bara för att få lite koll på funktionerna.

Började med lätt jogg som uppvärmning till backen där jag tänkte köra intervaller, insåg dock att det var ett liiitet lager med is kvar i vissa partier av backen så jag struntade i backintervallerna.

Sen tänkte jag testa hur långt det var runt själva spåret som jag brukar promenera i, runkeeper brukade mäta upp det till runt 1.2km så jag tänkte att jag skulle göra ett försök att ta i ordentligt. Jag måste faktiskt erkänna att jag var dopad på denna sträcka. För när jag kommit halvägs så var jag så trött så jag glömde bort att kolla framåt och insåg tillslut att all belysning var borta. Helt plötsligt var jag på en kolsvart skogsstig och det sprang massa harar och kaniner (ev. varulvar och vampyrer) runt omkring mig överallt så jag fick sådan jävla adrenalinkick att jag löpte på som bara den ett par hundra meter.

Eftersom det var mörkt runt halva spåret så ville jag mäta ut hur mycket det blev om jag genade över en fotbollsplan precis där lamporna slocknade, till min glada förvåning så var det precis 1km runt där så nu har jag två stycken bra rundor att springa runt. Bara ca 200m är på asfalt också och det tackar mina knän för!

Avslutade med att gå hem så det blev ytterligare 1.5km promenad. Det är helt sjukt men jag längtar faktiskt tills nästa gång jag ska få remma på mig min fina forerunner runt handleden och ta på mig mina snabbaste kläder. Nästa gång tror jag att det blir ett långlopp, satsar på att slå nytt rekord rent längdmässigt utan att bry mig så mycket om vilken tid det blir.  Nej nu blir det att ta en dusch och grabba tag i kameran för lite matlagning!

Jag vet inte om ni minns det men strax efter att jag hade varit dum nog att hoppa i iskallt vatten den sjunde januari (se film/inlägg HÄR) så fick jag en liten artikel och länk på min favoritsida body.se.
Nu har jag lyckats göra det igen, utan att förfrysa några kroppsdelar. Riktigt roligt hur som helst!

Gurrametoden.se växer så det knakar just nu, skitkul! Glöm inte att surfa in på http://www.body.se/ och kolla in artiklarna eller deras eminenta forum. Utan det forumet hade jag inte varit där jag är idag. Så man skulle kunna säga att alla idiotiska saker som fångas på film är tack vare body.se/forum och dess användare.
Off to work!

Idag har varit en bra dag, jag fick äntligen tag i min pulsklocka som jag längtat efter! Synd att vädret svek mig så att jag inte kunde testa den men det får vänta tills imorgon, behöver lära mig lite mer om den innan jag ger mig ut insåg jag nu efter att ha försökt ställa in lite saker. Eftersom löpningen uteblev så lagade jag och Sophie lite käk och degade framför TVn. Dagen till ära blev det hemmagjorda hamburgare med bacon, ananas och cheddar. Detta avnjöts till lite brända kroketter. Jag hann inte ta några bilder på matlagningen för det ringde ett mycket intressant samtal när jag stod och lagade mat så Sophie fick avsluta matlagningen. Samtalet ja, snart måste jag nog erkänna att jag är en bloggare då jag precis har kommit överens om mitt första samarbete här på Gurrametoden.se. Men mer om det när kontraktet är påskrivet och klart.

Garmin Forerunner 305 ska numera pryda min handled och bröst vid diverse fysiska aktiveter såsom löpning, promenad och samlag.


Bluetooth stereoheadset, skönt att kunna ha iphonen i väskan istället för i fickan med massa sladdar som stör. Ska även bli skönt att kunna prata i telefon på promenaderna igen på ett bekvämt sätt eftersom min hörlursutgång på iphonen är trasig.

Efter maten stök, gott var bara förnamnet!

Burgarna gick rakt in i biceps!

Nu jävlar!

Får så ofta frågan ”Hur orkar du träna innan jobbet?”, så imorse när jag vaknade och såg att kameran låg bredvid sängen och skrattade åt mig så tog jag ett stadigt grepp om den och filmade min morgon. Både före och på gymmet. Tyvärr dog batteriet efter tre övningar så fick inte riktigt med hela passet. Bryr mig inte om att skriva upp passet heller för jag tvivlar att någon bryr sig om dom sista övningarna som bara var CC/armhävningar.
Längesen jag droppade någon film som är relevant med hemsidan, här kommer det en bättre sent än aldrig:

Håller just nu på att redigera lite matlagning som skedde för en timme sen, så har ni riktigt tur kommer det ett till klipp redan om ett par minuter!

Jag har verkligen inte tid att skriva nu, kom precis hem från gymmet efter ett riktigt bra pass. Två PBn finns på film och jag kommer slänga upp den efter jobbet ikväll. Nu har jag inte tid som sagt men jag prioriterar ett litet inlägg bara för att ni är så jävla bra istället för att kunna gå i lugn och ro till jobbet. Lite löpning har ingen dött av.

Medan ni sitter och trycker på F5 för att uppdatera sidan i väntan på mitt klipp som kommer ikväll så kan ni underhålla er med följande klipp. Rikard (ni vet han med K som jag officiellt är en stalker utav) har slängt upp en ny vers och det är lika bra som vanligt. Om vi hjälps åt och sprider detta klipp så sätter vi lite press på killen eftersom han utlovar ett nytt klipp vid 1000 views.

Ha nu en fantastisk dag, det ska jag ha trots att mina bröst värker och stramar som fan efter morgonens pass. Hur mår era bröst idag?

Jag måste faktiskt erkänna att jag hade lite svårt att somna igår efter den senaste posten. Jag hade verkligen ingen aning om vad jag skulle mötas av när jag vaknade men till min stora förvåning har jag blivit helt fantastiskt bemött. Dom kommentarer jag har fått på hemsidan, facebook och alla sms jag har fått får mig verkligen att aldrig vilja sluta skriva här. Vad jag än hittar på för dumheter eller konstiga saker så tar ni det verkligen på rätt sätt. Jag trodde verkligen att ni skulle hata på det senaste klippet och även om kanske inte alla var stormförtjusta verkar det ha tagits på rätt sätt. Jag blir fan helt rörd och det är nästan så jag funderar på att packa upp den gamla ministudion som jag en gång satt och lekte med. TACK!

När jag kom ut från jobbet idag vid 19.05 fick jag en chock, hade glömt bort att vi ställt om klockan så blev helt paff när det var ljust ute. Så skönt för en som jobbar sent, vissa veckor ser jag knappt dagsljus alls. Men nu går vi mot ljusare tider och det var uppenbart idag!

När jag kom hem från jobbet så möttes jag av ett kuvert på golvet. Det enda som kommer fram till mig sedan jag har flyttat är räkningar så jag måste erkänna att jag blev hur glad som helst när jag såg vad som var i kuvertet. 

Världens bästa pappa med världens bästa handstil! Jag har inte skrapat lotten än men om jag vinner en enorm summa pengar så hyr jag en buss och plockar upp alla sköna jävla människor som läser här så åker vi ut på den fetaste roadtrippen någonsin! Alla ska med!

Ytterligare ett inlägg som jag förmodligen kommer ångra. Men detta inlägg har verkligen allt. Först lite humor. Sen lite tragik i mitt försök att lägga en vers skriven av RMK och sen också en sida som ni inte ser allt för ofta hos mig, en seriös sida. Att jag någonsin skulle stå och rappa i en hamn framför Fredrik när han filmar har känts riktigt avlägset. Vad som känns mer avlägset är att sedan åka hem, lägga upp det på youtube och posta det här. Men idag är en bra dag, idag vågar jag stå för att jag faktiskt önskar att jag var bra på sånt här. Jag tänker inte skriva någon ytterligare kommentar om sista klippet då det får tala för sig själv!
Titta gärna i HD, nu när vi ansträngt oss och filmat i bra kvalité.

Blandad kvalité och kanske inget som var något att höja på ögonbrynet i positiv bemärkelse.  Jag vet. Men det är alltid lika roligt att vara ute, filma och göra saker. Jag och Fredrik måste verkligen bli bättre på att ta oss tid. Förmodligen faller det sig lite naturligare i vår/sommar när det inte är så kallt ute.

Får jag inte en enda kommentar på detta inlägg kommer jag bli jävligt ledsen, skriv hellre något taskigt än att inte skriva något alls och mamma och pappa ni kan väl snälla skriva något snällt! Droppa en kommentar om hur fet bakgrund och hur snyggt filmat Fredrik fixat det här åtminstone!

Jag och Fredrik har varit ute och lekt med hans kamera hela kvällen, spenderade lite tid uppe på ramberget och försökte få till en RMK rip off i form av ”En Vers” som han kör på sin blogg. Det är ju den musikaliska dagen idag och jag tycker det är så jävla häftigt att kunna rappa så jag ville också testa att dra en coververs helt enkelt. I all hysteri över hur roligt det faktiskt var trots det bristande resultatet så körde vi vidare och spelade in lite annan text som jag skrivit själv. Då när jag stod där kände jag mig ashäftig och självsäker, långt bort ifrån internets otroliga vidd och alla anonyma användare som kan få sig ett gott skratt och sedan skriva något elakt. 
Vi får helt enkelt se om och när filmerna kommer, en bild på utsikten kan jag ju i alla fall bjuda på!

Klipper ihop lite film nu så får vi se vart det här slutar!

Lätt sommarens bästa grej, jag ÄLSKAR solglasögon. Speciellt på tjejer. Det finns nästan inte en enda tjej som inte ser söt ut i ett par stora briller! Jag tänkte köpa ett par äkta Wayfarer inför sommaren men med tanke på att jag ifjol brände tre par glasögon vid olika tillställningar så känns det som en jävla waste att lägga 1800:- på något som förmodligen kommer försvinna/gå sönder i något skönt alkoholrus en sommardag.
Jag har sex par glasögon, fem kom med på bild denna gång och jag älskar fan känslan av att ha solglasögon. Måste vara något med att det betyder att det är bra väder när man får ha dom på sig!

Det här är ett sånt här inlägg som jag vet att jag kommer ångra i framtiden men eftersom dagen går i musikens tecken så struntar vi i det just för stunden. Värt att tillägga till denna film är att det här är i stort sätt första gången jag håller i en gitarr och försöker lära mig spela. Vad tror ni, kan det bli någon gitarrhunk av mig eller ska jag börja äta bättre och pricka formen istället? Tänkte att gitarren skulle rädda mig på stranden i sommar annars..

Den största anledningen att jag ens lägger upp detta är nog för att jag sätter press på mig själv att faktiskt lära mig. Att kunna slänga upp ett klipp om ett par månade då jag faktiskt kan spela. Det sjukaste är att det ser så lätt ut för alla. Just nu känner jag att jag ALDRIG kommer lära mig. Det är i alla fall sjukt roligt och man känner sig ashäftig när man håller på, tills man spelar in och ser på sig själv >_<.

Skönt att ”videoblogga” lite. Ska fortsätta göra det lite oftare tror jag.

Nej nu ska jag packa i ordning lite, dags att göra sig redo för lite filmning!

Min gode vän och kollega Patrik har haft besvär med sin rygg en tid och har fått naprapatens hårda dom som är att börja träna och bli mer rörlig. Så han hookade upp med mig idag för ett ryggpass och det blev ett rätt lugnt men bra pass. Marklyften utgick till fördel för att kunna löpa lite mer denna vecka (om mina ömmande knän vill) och passet såg ut som följer

Chins
13 Årsbästa!
6
4 + 3 negativa

Nice med årsbästa trots att jag är så tung som jag är nu. Senast jag gjorde över tolv chins så vägde jag säker 8kg lättare så det kändes jättebra!

Sittande rodd
12x55kg
12x60kg
12x75kg

Sökte kontakt i ryggen hela passet och här gick det riktigt bra. Mina knän ömmade något i den negativa fasen men det gick.

Latsdrag
15x50kg
12x60kg
10x70kg

Skön kontakt även här!

Baksida axlar kördes också, 6 set. Tror min kropp behövde lite vila från alla tung träningen den senaste tiden så även om det inte var det bästa passet i år vare sig när det gäller intensitet eller stykra så kändes det bra. Det gick riktigt bra för Patrik också så vi får hoppas att han sluter upp fler gånger!
Post work-out meal:


Sophies gamla kebabpizza rester som stått framme över natten och en halvsliten omelett på tre ägg och lite extra äggvita. 
Och såhär kan det se ut om man gillar att äta pizza och dricka öl:

Kanske inte riktigt där man vill vara med sommaren runt hörnet men lägger man till det välmående jag känner just nu och hur bra träningen går trots ”slarvigt” beteende med dålig mat och massvis med alkohol så är jag inte så missnöjd. 

Jag håller förresten på att försöka bli musikalisk, jag älskar ju svensk hip hop och musik i allmänhet men jag är en katastrofal odåga när det gäller att sjunga/rappa/spela instrument. Men ryktet säger att övning ger färdighet så nu ska jag bli bra på allt utom att sjunga, där är jag verkligen helt körd. Om det nu skulle resultera i att jag inte blir bra på något utav det så är det i alla fall jävligt skoj att öva. Kanske slänger upp ett klipp på när jag försöker lära mig några ackord på gitarr?

Nu ska jag hoppa in i duschen, plinka lite på gitarren innan det är dags för att ta min musikaliska ådra till en ny nivå tillsammans med Fredrik och hans kamera. Mer om det ikväll om det slår ut väl!

En klassisk bloggbild i form av dagens outfit:

Skjorta: Encore
Linne: Carlings
Byxor: HM
Öl: Tysk, billig och utgånget datum för 4 månader sedan.

Grupphejdåkram med världens bästa kollegor!

Glad nattbild någongång runt fem snåret, var inte riktigt lika överlycklig fyra timmar senare när klockan ringde.

Igår blev det en slappkväll med Sophie, vi käkade pizza och såg på värdelösa filmer på TV. Eller jag sov mest, var inte så mycket till sällskap eftersom jag tog tillbaka lite sömn. På tal om det så sov jag helt sjukt skönt natten till idag. Och på tal om idag. Så är idag en grym dag. Jag är ledig och solen skiner. Har massvis med roligt på gång idag. Men först ska jag gå och träna, det är också kult förresten! Tar med kameran och om det inte är allt för mycket folk så blir det lite filmning! Så staaaay tuned för en aktiv bloggdag! Nej jag menar aktiv hemsidedag, det är bara tjejer som bloggar!

Riktigt bra gårdag! Citerar Rikard och säger ”mår som man förtjänar”. Jag har en riktigt skön söndag dock. Var rätt sliten på jobbet men det gick bra med en kortdag. Nu har jag precis spelat lite gitarr (ja jag ska bli musikalisk nu när formen går åt helvete, satsar på att bli strandhunk med gura istället). 
Gårdagen var fantastisk som sagt, jag är lyckligt lottad som har så bra människor runt mig dagligen  
Imorgon väntar det lite träning, lite småfix samt så laddar Fredrik kamerabatterierna för ett litet äventyr. Vi får se vart det slutar

Har nog aldrig svurit i en topic förut. Så får man inte göra. Om man inte sprungit en mil precis.

Den första kilometern kändes bra, sen började allt i hela kroppen värka. Korsrygg, benhinnor, knän och fötter turades om att tävla mot min ambition. Man kan säga att det blev lika. Ingen vann. Eller liten fördel till mig och min ambition att jag faktiskt sprang över en mil för första gången sedan i september (och då sprang jag min första mil någonsin). Jag vet inte vad det var men förra springturen som blev drygt 7km var i ungefär samma tempo, något lugnare och det kändes 100 gånger enklare. Det kanske var för att jag sprang nyvaken på tom mage? Kanske var det för att det var minusgrader? Kanske var det för att jag hade ett par överdragsbyxor över mina snabba byxor så jag kände mig inte som Usain Bolt?
Hur som helst, jag sprang en miljävel och nu ska jag jobba. Sen ikväll blir det tacofest med tequila och corona!