Gurrametoden.se

Är inte det helt fantastiskt? Gymmet är verkligen en plats för alla. Idag har jag varit och tränat med pappa och trots ålderskillnaden så kan vi verkligen hänga med varandra i gymmet. Under passet hjälpte jag även en döv kille med sina hantelpressar då han bad om pass och det är lite därför jag skriver detta inlägg. På gymmet kan verkligen alla vara. Döva, stumma, handikappade, svarta, vita, tjejer, killar, pensionärer och ungdomar. Rätt coolt faktiskt.
Passet i sig gick riktigt riktigt bra

Hantelpress (axlar):
20×7.5kg
8x20kg
8×27.5kg PB!
6×27.5kg
5×27.5kg

Militärpress
10x20kg
8x40kg (två reps mer än förra passet)
10x30kg
9x30kg

Sidolyft
10x10kg
10×12.5kg
10×12.5kg
10×12.5kg

Hantelcurl
8×12.5kg
6×22.5kg
6×22.5kg
6×22.5kg

Supersetade med 10 reps stångcurl, ett set bamsecurls och lite repcurls.
Ett riktigt jävla bra pass! Trots att vi målat hela förmiddagen och att jag somnade precis innan passet såg gick det över förväntan. Snart dags att testa reppa lite på 30kg i hantelpressen. Men väntar något pass till.

En bild från i höstas som påminner mig om att inte låta David Nyqvist klippa mig efter 10 öl