Gurrametoden.se

Haft en riktigt riktigt bra helg med min kära pappa i Göteborg. Vi tog in på hotell och har ätit massvis med gott, druckit en hel del öl, relaxat med bastu och bubbelpool. Sedan så brassade vi av ett riktigt fint axelpass som jag tänkte redovisa nu.

Militärpress
6x60kg (+1 reps)
8x50kg
7x50kg

Hantelpress
5x30kg
7x25kg
7x25kg

Sidolyft
12x15kg
16x15kg (hur strikta dessa var går att diskutera, pappa gjorde 15 så var tvungen)
7x15kg

Pull ups
7x+10kg PB!
6x+2.5kg
6xkroppsvikt

Har fortfarande enorm träningsvärk i benen sedan benpasset i onsdags. Säger en del hur bra det tog. Hoppas dock på att kunna köra marklyft helt ostört imorgon. Har snart kört klar min period med min egna variant av reversed pyramid training och kan bara konstatera att jag kommer göra det igen! Har ökat riktigt bra på det och har som sagt aldrig varit så stark förut som jag är just nu. Nu kommer jag dock gå ned på lite med traditionell träning och fokus på att bibehålla så mycket styrka som möjligt. Kommer lägga mig på ett ganska tungt underskott framöver varvat med cardio. 10 veckor kvar tills jag är i varmare klimat och det händer en hel del innan dess. Julfest/julbord med jobbet, jul/nyår, avskedsfest i gbg och avskedsfest i sundsvall. Så det är inte så mycket tid att ta vara på. Har verkligen bestämt mig för att komma i form och det får kosta vad det vill.

Ska faktiskt bli riktigt skönt att köra lite cardio igen, kände senast på benpasset att konditionen gav upp före benen.

Avslutar med en bildkavalkad om vad som ätits i helgen, vill fan aldrig se onyttig mat igen!

Man kan ju inte annat än att älska hotellfrukost. Lär väga in på min tyngsta vikt någonsin imorgon. Ska bli intressant att se