Hade planerat att göra så mycket idag. Fixa visum, internationellt körkort, säga upp alla bundna saker samt totalstäda lägenheten med tvättning och matlagning som bisyssla. Det blev inte riiiktigt hela vägen. Det där med att städa är så ofantligt tråkigt så jag skjuter på det, bara för att jag kan.
Däremot så har jag tränat, handlat, gjort matlådor på 5kg kyckling, tvättat, bäddat rent i sängen och småplockat lite. Läste på lite om internationellt körkort och visum men det var så mycket tråkigt så jag sköt det framför mig också. Sa upp telefon, bredband, tv. El och lite annat kvar.
Marklyft
3x190kg (-1 rep)
7x170kg (+1 rep)
6x170kg
Vet inte om det var för att jag hade träningsvärk, för att jag tränade på förmiddagen eller om det berodde på något annat. Jag var verkligen taggad inför passet men väl på plats så gick inte marklyften alls.
Chins
+10 6st
9st
7st
Sen blev det sittande rodd och några set latsdrag. Hade mer energi än vanligt så gjorde lite drag för baksida axlar/rygg med i cablecrossen. Riktigt nöjd med dagens pass trots den bristande maxstyrkan.
Gick direkt på affären och pratade länge i telefonen med en god vän. Gick hem och åt dagens första mål mat:
Omelett på 5 ägg, lite vatten, en skvätt tomatsås och 50g 17% ost.
250g kebabkryddat nötköt och en rad BBQ-Sauce.
Ca 700kcal!
