Har inte mycket att säga, blev ett träningspass direkt efter jobbet. Lite koffein och EAA innan passet.
Knäböj
10x20kg
10x60kg
8x100kg
6x130kg
6x130kg
4x130kg -> 6x100kg -> 10x60kg ->10x20kg
Sista var ett dropset som totalt tog slut på mig. La mig ned och grät som en liten flicka medan resterande gymgäster hånskrattade åt mig. Idag gick inte knäböjen alls lika bra. Vikterna var väl helt okej men tekniken kändes inte alls lika ren. Knäna ville dra ihop sig och hade svårt att hålla upp överkroppen. Men jag kämpade som fan. Tror att träningsvärken från veckans tidigare marklyft spelade in lite, värkte som fan i ryggen efter övning nummer två som var:
Hacksquat
10x40kg
10x60kg
10x60kg
Vikterna var vad jag la på. Kändes fint. Var faktiskt helt färdig efter detta, supersetade 4 set bensparkar för fram och baksida sen gick jag och duschade.
Inte årets bästa pass men heller inte dåligt 5/10. Nu sitter jag och äter ca 2000kcal. Benen ska växa!
Ser fantastiskt mycket fram emot helgen, kan det bli annat än succe med dessa grabbar?
Verkar bli nyktert..
