Category Archives: Träning

Kom igång med träningen

by admin

Träna är något som var och en av oss borde göra och faktum är att det inte alls behöver vara så jobbigt som vissa kanske tror. Här kommer några tips på hur man kan göra för att ta sig upp ifrån soffan och komma igång och börja träna. Börja i lagom takt Misstaget många gör […]


Håll uppe motivationen

by admin

Träning på gym, träning på löparbanan, träning i Yogasalen och träning på gymmet igen. Tycker man inte att det är fruktansvärt roligt att träna så kommer man oftast förr eller senare till en punkt där man vill kräkas av bara tanken på att gå till ett gym. Vi ger några tips på hur du ska […]


Gym hemma

by admin

Less på att betala för ett gymmedlemskap när du ändå inte är där varje dag? Om du har en garderob tillgänglig och tomt under sängen kan du lagra ditt eget hemmagym istället och skapa sommarkroppen 2015 hemma framför teven. Utrustningen nedan finns att köpa hos Sportamore.se. Hantlar är utmärkta för att träna upp armarna, samt […]


Bra resultat med styrketräningen

by admin

Vi har redan pratat om grunderna med styrketräning och att man kan lika gärna träna hemma som på gym. Och det stämmer… till viss del. Vill man få riktigt stora muskler och ha mindre underhudsfett samtidigt som man blir allt starkare behöver man bättre verktyg än man kan ha hemma. Man måste också vara väldigt […]


Träningstips – styrketräning

by admin

Styrketräning är en av de klart bästa träningsformerna alla kategorier eftersom det stärker kroppens alla delar, inte bara musklerna utan även skelett och leder, något som är väldigt viktigt för att man ska hålla sig frisk och undvika skador och dylikt. Här kommer några tips vad gäller styrketräning som kan vara bra för den som […]


Träningstips – konditionsträning

by admin

När de flesta hör ordet konditionsträning tänker de nog på löpträning, men faktum är att konditionsträning kan innebära en rad olika träningsformer som till exempel cykling, skidåkning, inlinesåkning, simning och dylikt. Här nedan följer några tips och råd kring just konditionsträning. När man ska börja konditionsträna är det viktigt att inte se det som något […]