Category Archives: Träning

Gastric bypass

by admin

Genom en gastric bypass kan många människor som lider av sjuklig fetma till sist få bukt med sina besvär för gott, något som kan komma att göra oerhört mycket för att bättra på deras levnadsstandard. För en del människor är inte enbart en bra kosthållning och träning den rätta medicinen för att få bukt med […]


Få en markerad midja

by admin

När du satsar på att skulptera din kropp med rätt träning och mat är det så klart en besvikelse när du inte får de åtrådda resultaten. En viktig del för många är att få en markerad midja och den där timglasfiguren. När ingenting verkar fungera, vad finns då kvar att testa? Body contouring Detta är […]


Komma i form

by admin

Många av oss kämpar dagligen med att komma i form, vi använder oss av olika metoder och i mångt och mycket så är det den egna karaktären som kan vara den största boven i dramat. Vi vet att det inte är så lätt att gå ner i vikt eller att komma ut och röra på sig […]


Löparknä – förebygga och behandla

by admin

Löparknä är en av de vanligaste träningsskadorna bland löpare och som namnet indikerar är detta en skada som huvudsakligen drabbar just löpare. Skadan är dock långt mycket vanligare än vad den kanske behöver vara då det i en viss utsträckning helt klart kan undvikas. Så vad är löparknä? Det är en överbelastningsskada i höjd med […]


Få bukt med lös hud

by admin

Lös hud är ett problem för många som har gått ned mycket i vikt, eller som har gått ned väldigt fort i vikt. Lös hud kan också ske när man blir äldre. Att huden blir lös kan bero på två saker: Huden hinner eller kan inte anpassa sig till din nya vikt efter viktnedgång På […]


Downhill – en utmanande och rolig träningsform

by admin

För dig som gillar utmaningar, gärna med ett inslag av adrenalinpåslag, rekommenderar vi på Gurrametoden downhill – att cykla utför ett berg med en heldämpad cykel. Att cykla downhill kräver minst sagt sin man/kvinna, även om det tack och lov finns många olika banor där svårighetsgraderna varierar, vilket gör att sporten ändå passar de allra […]


Träna enkelt

by admin

Nästan oavsett vad man sysslar med så finns det ingen som helst anledning att krångla till det. På den punkten är träning definitivt inget undantag. Träning skall vara enkelt och framför allt roligt och just därför kommer här några tips på hur man tränar på ett enkelt sätt med enkla medel. För att träna behöver […]


Börja med BMX-racing

by admin

BMX, som på engelska är bicycle motocross, är en variant av cykelsport där man använder sig av en specialtillverkad cykel. Man kör på banor där också hopp förekommer. Sporten är störst i USA och började bli populär i Sverige under 80-talet. Idag finns det flera BMX-banor runt om i Sverige och det anordnas ofta tävlingar. […]


Att tänka på när du tränar

by admin

Har du kommit igång med träningen och hållit på ett tag? Grattis! Visst är det ganska kul och visst får man en bra känsla? Vill vi bara komma några varningens ord, så du inte råkar illa ut och tappar lusten för träning och hälsa. Ta hand om fötterna Fötterna får utstå en hel del när […]


Appar och onlinetjänster inom träning

by admin

Smartphones och dess behändiga appar har tagit världen med storm! Det allra senaste är träningsappar som blivit ett mycket populärt redskap för ökad motivation och resultatinriktad träningsutveckling. Denna typ av app rekommenderas oavsett om du är nybörjare eller rutinerad, behöver en motivationsboost eller bara gillar att hålla koll på dina resultat. Genom att använda en […]