Category Archives: Hälsa

Att tänka på när du tränar

by admin

Har du kommit igång med träningen och hållit på ett tag? Grattis! Visst är det ganska kul och visst får man en bra känsla? Vill vi bara komma några varningens ord, så du inte råkar illa ut och tappar lusten för träning och hälsa. Ta hand om fötterna Fötterna får utstå en hel del när […]


Enkla knep för att tappa kilona

by admin

Har du några envisa kilon som vägrar försvinna? Eller vill du gå ned i vikt men inte bo på gymmet i flera månader? Det finns faktiskt enkla knep att ta till i vardagen för att på sikt förlora flera kilon. Byt all vätska mot vatten Vuxna människor behöver inte dricka mjölk, det påverkas oss inte […]


Fotproblem och behandlingar

by admin

Att ta hand om fötterna är mycket viktigt, får man besvär eller skador märker man snabbt hur mycket man tar sina fötter för givet. Helt plötsligt kan vardagliga aktiviteter bli svåra att utföra och smärtsamma. Bästa är naturligtvis att förebygga dessa problem, men om man råkar ut för dem är det bra att veta hur […]


Fysisk träning för snabba tankar

by admin

Att man behöver träna och motionera för att hålla vår fysiska hälsa i god form är nog idag så allmängiltigt så allmängiltigt som det bara kan bli. Att det utvecklar hjärnan däremot, visste du det? Bättre inlärning och minne Att träning används som faktisk benämning för medicin när man behandlar psykisk ohälsa så som depression […]


Gym hemma

by admin

Less på att betala för ett gymmedlemskap när du ändå inte är där varje dag? Om du har en garderob tillgänglig och tomt under sängen kan du lagra ditt eget hemmagym istället och skapa sommarkroppen 2015 hemma framför teven. Utrustningen nedan finns att köpa hos Sportamore.se. Hantlar är utmärkta för att träna upp armarna, samt […]


Bra resultat med styrketräningen

by admin

Vi har redan pratat om grunderna med styrketräning och att man kan lika gärna träna hemma som på gym. Och det stämmer… till viss del. Vill man få riktigt stora muskler och ha mindre underhudsfett samtidigt som man blir allt starkare behöver man bättre verktyg än man kan ha hemma. Man måste också vara väldigt […]


Träningstips – styrketräning

by admin

Styrketräning är en av de klart bästa träningsformerna alla kategorier eftersom det stärker kroppens alla delar, inte bara musklerna utan även skelett och leder, något som är väldigt viktigt för att man ska hålla sig frisk och undvika skador och dylikt. Här kommer några tips vad gäller styrketräning som kan vara bra för den som […]


Träningstips – konditionsträning

by admin

När de flesta hör ordet konditionsträning tänker de nog på löpträning, men faktum är att konditionsträning kan innebära en rad olika träningsformer som till exempel cykling, skidåkning, inlinesåkning, simning och dylikt. Här nedan följer några tips och råd kring just konditionsträning. När man ska börja konditionsträna är det viktigt att inte se det som något […]