Category Archives: Hälsa

Hälsosam innan förlossning

by admin

Om du har kommit in i slutstadiet av din graviditet är du säkert ganska trött och vill bara att det ska vara över. Du har väntat snart nio månader på din bäbis och vill träffa hen. Nu när du är på slutspurten gäller det att tänka lika hälsosamt som du säkert har gjort under de […]


Konditionsträning för nybörjare

by admin

Att ta steget att förbättra sin kondition är ett beundransvärd sådant, men det är viktigt att veta att detta kommer att involvera en hel del arbete. Går man bara rätt till väga redan från början kommer man att ha mycket bättre väg att vandra, eller springa. Det första stegen är att se till att kroppen […]


Går det att träna fastän man är sjuk?

by admin

De som tränar regelbundet kan ofta tycka det känns jobbigt och stressigt att missa en eller flera träningspass. Att bli sjuk är då bland de värre situationerna, speciellt om det visar sig vara något som håller i sig ett tag. Frågan många ställer sig då är att är det okej att träna ändå? Vanligast är […]


Gastric bypass

by admin

Genom en gastric bypass kan många människor som lider av sjuklig fetma till sist få bukt med sina besvär för gott, något som kan komma att göra oerhört mycket för att bättra på deras levnadsstandard. För en del människor är inte enbart en bra kosthållning och träning den rätta medicinen för att få bukt med […]


Fimpa och förbättra din kondition

by admin

Bland det bästa man kan göra för sin hälsa och för att förbättra sig kondition på ett mycket enkelt sätt är att fimpa ciggen och sluta röka. Vi menar självfallet inte att det är särskilt enkelt att sluta röka i sig, men med några bra tips på vägen så kan man komma långt. Låt oss […]


Få en markerad midja

by admin

När du satsar på att skulptera din kropp med rätt träning och mat är det så klart en besvikelse när du inte får de åtrådda resultaten. En viktig del för många är att få en markerad midja och den där timglasfiguren. När ingenting verkar fungera, vad finns då kvar att testa? Body contouring Detta är […]


Komma i form

by admin

Många av oss kämpar dagligen med att komma i form, vi använder oss av olika metoder och i mångt och mycket så är det den egna karaktären som kan vara den största boven i dramat. Vi vet att det inte är så lätt att gå ner i vikt eller att komma ut och röra på sig […]


Ät rätt för att må bra

by admin

Idag finns det en uppsjö av dieter, olika typer av kosttillskott och så kallade ”super foods” som smarta marknadsförare försöker sälja till en allt mer hälsomedveten västerländsk målgrupp. Hur man ska kunna bestämma sig för vilken metod som är rätt att använda är näst intill omöjligt att veta. Det finns dock en del hållpunkter som […]


Löparknä – förebygga och behandla

by admin

Löparknä är en av de vanligaste träningsskadorna bland löpare och som namnet indikerar är detta en skada som huvudsakligen drabbar just löpare. Skadan är dock långt mycket vanligare än vad den kanske behöver vara då det i en viss utsträckning helt klart kan undvikas. Så vad är löparknä? Det är en överbelastningsskada i höjd med […]


Fördelar med att äta mycket frukt och grönsaker.

by admin

Frukt och grova grönsaker innehåller många hälsosamma ämnen och om du äter tillräckligt mycket minskar risken för sjukdomar. Du bör äta 600 gram frukt och/eller grönsaker per dag. Frukt och grönsaker innehåller till exempel antioxidanter, kostfibrer och vitaminer. Listan över positiva egenskaper skulle kunna vara hur lång som helst, men vi har valt ut några […]