En otroligt hård men rolig helg var grunden till dagens bröstpass. Slocknade i soffan igår med handen i godispåsen och sov ganska exakt 11h. Begav oss bort på gymmet för att träna bröst och förhoppningarna på ett bra pass var inte särskilt höga med tanke på kost/dryck/sömn i helgen. Men..
Bänkpress
15x20kg
8x50kg
4x80kg
5x100kg
4x100kg (1 rep mer)
3x100kg
Kändes fantastiskt bra, senast när jag gjorde en 5a i första setet så la Lina händerna på stången. Även om hon inte hjälpte till så var det skönt att dra det idag igen utan någon som helst touchning av stången. Det kändes även lättare, kunde kanske pressat upp en till men vill inte gå till fail på första tunga setet så valde att göra en 4a i setet efteråt istället. Sköna ökningar i bänken nu.
Hantelpress
10x25kg
8×32.5kg (+2.5kg)
6×32.5kg
3 set cable cross och sedan 3 övningar för triceps, ca 10-12 set. Totalt ett av dom bättre passen på otroligt länge. Kände mig fräsch i kroppen och tagget var totalt rakt genom hela passet. Ska styra upp käket ytterligare lite då jag känner mig sugen på att droppa mer i vikt. Så nu blir det lite matinhandling och matlagning för veckans matlådor!
Dom här grabbarna måste helt enkelt sluta göra det dom är bäst på, festa. Och försöka bli lite mindre tjocka.
